Allenamento 21/09/2021
Settimana 7, tirata (1)

Stretching / mobilità
Salto corda 3'

Stacco 6 x 3 (125kg)
Trazioni presa neutra 4 x 6 (bw)
Rematore 4 x 12-15 (60kg)
Pulley 2 x 20 (70kg)
Bicipiti

- Nello stacco ho azzardato il peso dello scorso 8x2, pesanti ma comunque sentiti meglio della scorsa volta. A sto punto nel 8x2 della settimana prossima non so se mettere altri 5 o 10 kg, mi sto avvicinando al peso del mio vecchio massimale. La schiena sembra andare bene, paradossalmente ogni volta che faccio stacco la sera poi non sento la solita rigidità che mi porto un po' dietro dalla sciatica, forse dovrei farlo più spesso hahahaha
L'esecuzione non mi sembra malaccio, forse dovrei frenare di meno il bilanciere perchè mi toglie le forze, solo che il casino che fa è immenso, proverò a mettere un tappetino dove sbatte per attutire un po'

Video Stacco
Serie 2: https://youtu.be/M06N1pJhbsk
Serie 4: https://youtu.be/TMb5uP1RphI
Serie 6: https://youtu.be/cTJE-9IkpUM