Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
Io piuttosto che controllare la negativa, mi riprendo l'assetto come se ogni rep fosse una serie a sé...
Quando provo a fare le negative controllate, mi stanco 100 volte prima. xD
Ogni ripetizione deve essere fatta come se fosse una singola, sempre.
Per controllare credo intendesse non sbracarsi buttando giù il bilanciere come se fosse un gavettone di urina da non tenere in mano, come qualche volta faccio.
Ma semplicemente tenere la chiusura un attimo, piegare le gambe e lasciare andare il carico.
Sicuramente questo lo puoi fare nelle serie bufferate, non quando sei al limite ed ogni stilla di energia va centellinata.
Ma siccome ci alleniamo a buffer, credo che per me almeno fino ad una serie carica all'85% sia fattibile.
Altrimenti magari ho un setup iniziale dignitoso e me lo gioco solo per la negativa.
Io che ho problemi nella posizione della schiena eh.
Se una persona ha una base di partenza meccanizzata e millimetrica, la ritrova subito.
Comunque io nel risettarmi in un set perdo tensione se aspetto più di 2-4 secondi, non solo fisica, ma anche mentale.