Beh, non so aiutarti sull'allenamento in quanto figurati se mi permetto di dare giudizi su una scheda bb di una persona che si allena da 15 anni.
Faccio fatica a trovare la chiave e ci capisco poco del mio allenamento...
Sinceramente mi viene in mente, attualmente, un utente che potrebbe aiutarti ed ha la tua esperienza da bodybuilder. Magari legge e ti da un'opinione.
Altrimenti molti membri attivi nel forum si allenano in multifrequenza e per alzate.
Alcuni gareggiano o ambiscono al PL.
Ciò non toglie che la loro opinione sia autorevole, eh, ma semplicemente la modalità del workout si fonda su altre basi.
PS se ti va metti una foto. Non perché io non ti creda, sia mai, o per "violare" la tua privacy, ci mancherebbe.
Ma per far vedere come la costanza e il lavoro sensato paghi nel tempo.
Ciao.
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