Ciao a tutti, ho da poco scoperto (ma non ancora testato) l'esistenza delle myo reps e vorrei sapere cosa ne pensate voi di questa tecnica, in quale periodo del macrociclo è meglio utilizzarle (massa, definizione, quando mi pare, oppure mai nella vita?) e in quali esercizi.
Io pensavo di inserirle nella leg curl, leg extension (fatta a casa con un peso mediamente leggero, poggiando il manubrio sui piedi) e negli affondi (sono indecisa se applicarle negli affondi bulgari, che faccio in una sessione separata dalla leg ext., o su affondi statici che faccio prima della leg ext.).
Questa tecnica, come anche il rest pause, me la immagino bene anche sul curl bicipiti, dite che potrebbe servire a dare una botta di vita a queste braccine e ai quadricipiti?
Quando è meglio preferire una serie in myo reps al rest pause? Ammesso che una sia meglio dell'altra in determinati contesti.
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