Allenamenti di Karn

[PistolPete]

Si, esistono.
Bellissime e vintage, hanno un sito da modem 56k favoloso.

[Karn]

Li ho contattati recentemente per dei dischi in ghisa e confermo che ormai sono messi veramente male..ancora ricordano i fasti degli anni 70 e 80.

[Karn]

08.09.2021

Running
2km warm up corsa/camminata
Allunghi/stretching

1.5 km di passo
1km Allunghi

L aria di mare mi sa che è la mia criptonite..mi alleno nonostante tutto

[Karn]

09.09.2021

Stacco classico mista
70 6x5

Yates row
70 6x5

Romania dl
70 2x5 3x8 1x12

Push press
50 6x5

Un po meglio la condizione oggi..non mi
lamento...

[Karn]

10.09.11

Duathlon
5km runnin
23km Bdc
Stretching
Push up 5x10

[Karn]

11.09.2021

Floor press
50 6x10

Push up 5x12
1x12

Front
Warm up

50 6x5

Rematore kb 24kg 4x6

Tirate kb x8x12

Buon w.o con incremento nella floor e giusta impostazione nel front...ovvero girata ed affondo..l avambraccio sembra quasi guarito..non ho avuto nessun fastidio..contento per i push up.
Credo che a sto punto mi regalerò un po diferraglia decente..ho trovato a poca distanza un bilanciere olimpionico e dei pesi a un prezzo ragionevole.