IF è stata un ulteriore strategia per ovviare al problema..ovvero visto che mangio di notte..l.intervallo partiva da lì...quando ero full time col running sono riuscito a toccare i 70kg in questo modo..
Sapendo.bene che gli intervalli 16/8 avvengono nell altra parte del quadrante.
Ma adesso non faccio nulla..salto colazione e pranzo e basta.