panca piana
3x50 3''
3x70 2''
2x80 3''
1x90 3''
2x1x100kg 1'30
2x1x90kg 4'' 60''
6x80kg 2''
stacco sumo
3x90
3x130
6x3x165kg 1'30
manmaker 2kb da 20kg
3x8 60''
foam roller, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
3x50 3''
3x70 2''
2x80 3''
1x90 3''
2x1x100kg 1'30
2x1x90kg 4'' 60''
6x80kg 2''
stacco sumo
3x90
3x130
6x3x165kg 1'30
manmaker 2kb da 20kg
3x8 60''
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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