Problema carboidrati.

[Romulano]

Ultima cosa che mi è venuta in mente: le gallette di mais, riso, miglio. Eccetera. Ma non le ho mai provate.
È roba chimica o con buoni valori
nutrizionali per chi fa palestra?
Su internet si trovano pareri discordanti e confesso la mia ignoranza.

Non ho capito una cosa: all'inizio dicevi che sei intollerante al riso, quindi mi sembra strano che tu chieda come sono le gallette di riso.
Comunque, io le mangio (2) tutte le mattine a colazione, a me piacciono, sopra metto tipicamente arachidi tritate o pistacchi tritati.
Ti metto la tabella nutrizionale di uno dei tipi che compro abitualmente.

Metto anche la tabella delle gallette di farro.


Spero che sia utile.
Ciao.

[PistolPete]

Non ho capito una cosa: all'inizio dicevi che sei intollerante al riso, quindi mi sembra strano che tu chieda come sono le gallette di riso.
Comunque, io le mangio (2) tutte le mattine a colazione, a me piacciono, sopra metto tipicamente arachidi tritate o pistacchi tritati.
Ti metto la tabella nutrizionale di uno dei tipi che compro abitualmente.

Metto anche la tabella delle gallette di farro.


Spero che sia utile.
Ciao.

Hai ragione può sembrare fuorviante.
Non sono intollerante al riso, diciamo che nei pasti principali vado a scodelle e, semplificando, ho una digestione già molto lenta ampliata da problemi al pavimento pelvico e da qualche farmaco ed il riso in quantità tende a prolungarmela più del dovuto (senza scendere in dettagli ).
Se lo mangio una volta non succede nulla, sto pesante un giorno e con qualche fastidio, se inserito spesso mi dá noia, specie se debbo allenarmi forte nel pomeriggio mi sento sempre uno Zeppelin.
Mi chiedevo se magari inserite ogni tanto mi potevano aiutare a variare senza ripercussioni. Comunque ho visto che ne esistono di diversi tipi, quindi posso provare.
Il dubbio era sulla qualità della materia.
Se mi dici così, provo.
Grazie!
Mi attirano quelle di farro.
Come al solito il forum è strautile!

Ps minchia hanno più carbo del pane in proporzione. Non avevo mai approfondito.
Quelli che ne mangiano i pacchetti interi pensando di evitare il pane allora non hanno capito nulla