16.8.21
Squat 155x2x4s, 165x1
Panca 80x4x4
Bulgarian Squat 10x5s
Stacchi rumeni 10x4s (90-100-110-120kg)
curl bicipiti ez 34kg 8x3s
plank 1' x3s
https://youtu.be/92LXBU136-4
https://youtu.be/K9bphImkRKc
16.8.21
Squat 155x2x4s, 165x1
Panca 80x4x4
Bulgarian Squat 10x5s
Stacchi rumeni 10x4s (90-100-110-120kg)
curl bicipiti ez 34kg 8x3s
plank 1' x3s
https://youtu.be/92LXBU136-4
https://youtu.be/K9bphImkRKc
Ultima modifica di the77joker; 16-08-2021 alle 09:45 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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