Allenamento 14/08/2021
Settimana 1, Tirata (2)

Stretching / mobilità
Salto corda 3'

Trazioni 4 x 6 (bw)
Seal row 4 x 15 (50kg)
Lat machine 3 x 15 (60kg)
Rematore sing. manubrio 3 x 10 (24kg)
Pulley basso 4 x 20 (60kg)
Scrollate bil. 3 x 15 (60kg)
Curl 6 x Max (14kg/12kg/10kg)

- Oggi allenamento un pochino "complementare" perchè ho deciso di fare lo stacco solo una volta a settimana. Su carta sembra tanto volume solo per la schiena però non sono mai riuscito ad allenarla in modo decente e comunque penso che data la mia altezza e la tendenza ad ingobbirmi possa far bene del volume extra per irrobustirla