La mia dieta e si accettano consigli

[PistolPete]

A guardare le foto per me hai una buona struttura di partenza, sinceramente ti avrei dato qualche kg in più.
Gambe da far zeppare a manetta.
Colazione fantasiosa, pranzo superfantasioso.
A livello di macronutrienti ci sei in un 40-30-30.
Il livello proteico è da persona sedentaria, non è necessariamente un male, ognuno si comporta secondo i propri feedback corporei.
Premetti che ti vedi bene così, non vuoi cambiare.
Quindi dov'è il problema? Stai mangiando quelle calorie con la ripartizione di quei macronutrienti.
Ingrassi? Tagli.
Dimagrisci? Aggiungi.
Sei stabile? Sei a posto.
Se invece è un problema di varietà alimentare basta cercare un database alimentare.

[colubra]

Non si capisce nulla.
Se vuoi una maggiore propensione alla risposta ti direi di riscriverla a mano.
Ok grazie, fatto
Quindi dov'è il problema? Stai mangiando quelle calorie con la ripartizione di quei macronutrienti.
Capire se posso variare comunque qualcosa, anche se a me va già bene così sono curioso di sapere se ci sono alternative
Se invece è un problema di varietà alimentare c'è un database alimentare sulla sezione in cui ha postato.
Grazie, ma più un discorso di tipo di alimenti, è più un discorso di ripartizione tra i pasti, considerando i miei vincoli di orari come indicato.