W13 - 8.8.21

89.1kg bw
2595kcal al dì (media settimanale)
62000 passi

50% carbs (327g)
28% grassi (80.5g)
22% proteine (142.5g)

Avevo impostato un target di 2550 ma senza volere sono salito a 2600 però ho mantenuto il peso corporeo costante quindi bene così.
Era una settimana particolare, al rientro da 2 settimane di ferie in cui avevo mangiato meno (circa 2000kcal) e perso 1kg, temevo un effetto rimbalzo non appena avessi ricominciato a mangiare, invece il peso si è mantenuto costante per tutta questa settimana.
Non solo sono riuscito a salire a 2600 di media ma in due giorni ho mangiato anche 2700 e 2800 senza problemi mentre di solito faccio fatica a mangiare tanto.
Sono anche riuscito a fare abbastanza passi nonostante qua il meteo sia stato brutto.
Contento.