gli svantaggi principali nell allenarsi da solo(presupposto che si sappiano fare gli esercizi bene)consistono nel non avere aiuti,cioe rischi seriamente di rimanerci sotto,magari con un power rack risolveresti il problema.1 consiglio?non comprare quelle panche esili ma piene di roba,che sembrano dei traballanti trabiccoli,ma comprati una panca solida senza molte funzioni,poi ti servirebbe una sbarra,ma quella puoi fartela mettere da un fabbro a basso costo(credo).ricapitolando quindi:bilanciere,dischi,magari manubri regolabili,panca solida,power rack,sbarra,credo sia tutto quello di cui hai bisogno