6/8

Stacco

3*70kg
3*90kg
4*3 100kg

Panca

10*50kg
3*10 57kg

Plank

8/8

Panca

4*50kg
4*60kg
4*70kg
4*4 80kg

https://youtu.be/zu5jLsctf6M

Trazioni neutre

4*8

Deltoidi Oxford

3*15

Buona domenica e buon allenamento!