Epitrocleite?
Ho imparato a "girare attorno al dolore", prima escludendo gli esercizi che mi facevano male poi variando le varie prese e alla fine non mi è passata ma riesco a fare quasi tutto.
Franco Columbu
In Pre Gara
Epitrocleite?
Ho imparato a "girare attorno al dolore", prima escludendo gli esercizi che mi facevano male poi variando le varie prese e alla fine non mi è passata ma riesco a fare quasi tutto.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Larry Scott
Ciclo di Massa
Vorrei salvare almeno i tre big e il military press.. per tutti gli altri ne farei a meno senza nostalgia.
Larry Scott
Ciclo di Massa
07.08.2021
Leg press 5x10
Leg ext 5x10
Sissy squat 4x8
Leg curl 5x10
Calf 5x10
Sgrugs alla
Calf 5x10
Core
Con questa routine sono parecchio lontano
Dalla "zona dolore" ma parecchio vicino alla zona "rottura di xxxxx" xdxxdxd
Larry Scott
Ciclo di Massa
08.08.2021
Warm up
Front squat presa X
30 2x5
40 5x5
50x1
https://youtu.be/TQkAtt69ebM
60x1
Stretching
5' corda con pause
Yoke x4x6x8 tratte
5 ' corda con pause
Leg calf in ss x2
Core
Ovviamente nessun fastidio all avambraccio.neanche.minimo..almeno ho scelto bene la.routine.
Il front con presa x l.ho sempre odiato ma x forza di cose me lo farò piacere
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Questo è lo spirito giusto
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si Doc..teoricamente dovrei evitare distensione degli arti ed ogni.movimento cincentrico/eccentrico o assistenza in supinazione..credo che i prossimi "ripescati" (con molta pazienza) saranno alzate frontali e stacco con presa prona.
Permessi di Scrittura
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