Diario gigi warrior

[6i6i]

Nello squat, in risalita, tendi ad andare fuori traiettoria in avanti (il carico comincia ad essere impegnativo)

Si, tendo ad andare un filo avanti, ma sembra che comunque riesco a stare in traiettoria (almeno così mi ha detto il buon Fabio). Io onestamente ero più preoccupato per la profondità, ma mi ha detto "valida"

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[MrDoc]

Si, tendo ad andare un filo avanti, ma sembra che comunque riesco a stare in traiettoria (almeno così mi ha detto il buon Fabio). Io onestamente ero più preoccupato per la profondità, ma mi ha detto "valida"

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La prima sembra anche a me un po a pelo (diventano sempre più severi gli arbitri), le altre sono valide

[6i6i]

W3 D1

mobilità 15'

squat 3 fermi 100x5x5

squat safety bar stance stretta tensione continua 90x10x3s
panca pin mav1(ho fatto un vero mav1 fino a cercare la perfezione) 60x5 80x3 90x1 90x1 90x1 95x1 95x1 95x1 95x1 100x1 100x1 100x1 105x1 105x1 110x1 90x1 95x1 95x1 95x1 100x1 100x1 100x1 105x1 105x1 110x1 110x1 115x1 115x1 115x1 120x1 120x1 120x1 120x1 , back off 100x8

trazioni 8x7s

tricipiti manubri 11+11x8x4s
polpacci 100 reps