Cosa si puó dire a chi si allena da così tanto tempo?
Complimenti per la tenacia, intanto.
Ti dico che l'approccio della maggior parte di molti utenti attivi nel forum non è monofrequente.
Quindi dovresti aspettarti consigli da chi si allena più in ottica BB pura.
Dal canto mio, BB o no, vedo che mancano 2 fondamentali: stacchi e trazioni.
Inoltre quel tra parentesi del giorno A non mi piace, non capisco perché nessuno tenga alle sue gambe.
Nella dieta che proponi mancano i grassi, il pane bianco non è una gran scelta e, scritta cosi vuol dire poco. Se sei in ottica di dimagrimento devi calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero indicativo e da lì tagliare. Perdi peso solo con un deficit calorico.
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