Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Altra piccola considerazione: doc tu sei a % di bf già basse, probabilmente scendere ulteriormente non deve essere facile.
Poi aggiungo che tirarsi a livelli non fisiologici è un'esperienza brutta spossatezza, irritabilità e cali della libido sono inevitabili.

IMHO è più facile (ma ovviamente più lungo) raggiungere un buon rapporto massa grassa\massa magra con dei classici cicli iper calorica\ipocalorica. Grazie all'aiuto di Marco Maso @menphisdaemon ho una bf inferiore al 5% con comunque una media di 300-400g di carbo al giorno.