Slancio

[Muscia]

Bene, vedo che state tutti confermando la mia impressione iniziale. È un bellissimo esercizio ma molto tecnico e per una serie di motivi molto di nicchia. Proverò a farlo una volta, giusto per curiosità, a bilanciare scarico ma senza inserirlo nelle routine di allenamento.

[the77joker]

Bene, vedo che state tutti confermando la mia impressione iniziale. È un bellissimo esercizio ma molto tecnico e per una serie di motivi molto di nicchia. Proverò a farlo una volta, giusto per curiosità, a bilanciare scarico ma senza inserirlo nelle routine di allenamento.

Quando mi allenavo in quella palestra che non aveva il rack facevo la "girata" per fare squat.

https://youtube.com/shorts/JaTvz-Apisk?feature=share

[PistolPete]

Quando mi allenavo in quella palestra che non aveva il rack facevo la "girata" per fare squat.

Pure io due volte.
Ma provate ad indovinare qual era il problema?
La schiena!
Comunque pr clean and jerk 50kg

[lucaaa97]

Quando mi allenavo in quella palestra che non aveva il rack facevo la "girata" per fare squat.

Anch'io prima di trovare il mio "rack" improvvisato facevo così hahahaha

Le alzate del WL le trovo molto belle anch'io. Pure il crossfit mi affascina, mi sarò visto tutti i crossfit games degli ultimi anni. Però ho capito che per il mio obiettivo (crescita muscolare) sarebbe controproducente...certo, gli atleti avanzati vantano dei fisici mostruosi invidiabili dalla maggior parte dei frequentatori di palestre e anche alcuni bber, ma si tratta di una risposta ipertrofica frutto di adattamento ad anni e anni di allenamento, un po' come i ginnasti, quindi rimarrà una cosa bellissima solo da guardare