Allenamenti di Karn

[MrDoc]

Comincia ad essere un signor traguardo, sei alle soglie di 1,5 x Bw !

[Karn]

Il mio Bw è alto..6 mesi fa col running, 1 seduta di pesi x week e digiuno intermittente (che a volte riuscivo a perfezionarla in chetogenica).stavo sui.72kg..appena ho appeso.le.scarpette e nonostante la.frequenza.dei.miei allenamenti sono lievitato.
Per avere 1.5 di panca ..Sabato dovrei spancare 118..improbabile

[MrDoc]

Per avere 1.5 di panca ..Sabato dovrei spancare 118..improbabile

Non volevo dire che devi fare 118 sabato, ma che sei in quell' ordine di grandezza. Comunque probabilmente con uno scarico, uno spotter e credendoci un po di più li faresti di già.

[Karn]

da quel pezzetto di programma che ho trovato in rete
La.settimana prossima si concluderebbe così

1 4x2 92kg (80%)

2 5x3 86kg (75%)

3 test