Allora oggi iniziando con 7 ho proprio sc.azzato...

E'la bega di allenarsi da solo con pochissime nozioni non solo sull'allenamento, ma proprio sul funzionamento del corpo umano... piano piano.
Per esempio, benedico che ho trovato la versione della mr doc che mi fa allenare il dorso e le spalle coi fondamentali nella stessa sessione una volta leggeri e una "pesanti". Altrimenti avrei sempre tirato tutto, non allenando mai bene un distretto. Non ci sarei mica mai arrivato da solo.
O sennò perdo tempo quando ho rematore e lento, non so mai quale fare prima... questione di esperienza.
Gli Oxford poche beghe, li inserisco fissi, un lento avanti pesante per i miei standard e quelli e le spalle sono a posto. Prime schede mi perdevo in cagatine...