Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Deltoidi Oxford 1x3x15 7kg 2x3x15 4kg
(Che peso mettete su voi, io sono partito ardito, mi è toccato prendere i manubri da 4 ed ho finito a fatica. E' una specie di stripping con peso a scalare? )
Boh, io semplicemente ho trovato un peso che mi permetta di finire le serie prestabilite, inizialmente ho provato con 8kg ma dopo la prima serie ero già cotto hahahaha Ora lo faccio direttamente con 6kg, magari poi comincio a fare sempre più reps fino ad arrivare a 20 e alzo di un kg, una progressione semplice (è bello tosto comunque eh)