Resoconto alimentare:
Sab 17 luglio 3097
Dom 18 luglio 3093
Lun 19 luglio 3100
Mar 20 luglio 3100
Mer 21 luglio 3100
Gio 22 luglio 3100
Ven 23 luglio 3100
Media calorie settimanali = 3098
Bilancia casa:
Bw= 75kg (-0.2 kg)
Bf %= 10
Calo che puo significare tutto o niente.
Sinceramente stamattina, per la prima volta dopo 2 anni, mi sono chiesto chi me lo faccia fare. Visti gli annessi problemi di stomaco.
Ma ho cambiato idea dopo 30 secondi.
Le misure non le ho prese, momentaneamente non mi interessano, qui non si sta a discutere su un cm di bicipite o su un punto di bf. Si parla di prendere 10/12 kg. Le finezze quando e se ci sarà tempo.
Oggi ultimo 'esperimento in 5xweek in palestra.
4 è la frequenza giusta.
Lo vedo la mattina. Mi capita di alzarmi un quarto d'ora dopo per "stanchezza", per me non esiste.
Non mollo.
Edit: ho pesato un sacco di pellet da 15 kg, la bilancia scazza di 10 grammi. Quindi, per la bf non saprei, ma sul peso ci siamo.
Di conseguenza la bilancia della nutrizionista pesa 1.5 kg meno. Mi ha stracciato le gonadi, dopo 2 anni di buon lavoro credo sia giunto il momento fisiologico di cambiare, senza rancore ma con tanta gratitudine. Anche per avere un aggiornamento della dieta ci vogliono 2 settimane, non ho tempo da perdere o dubbi da avere. Magari un nutrizionista sportivo.
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