Allenamenti di Karn

[Karn]

Opterò per un lavoro come quello di oggi..
Anche se ha poco senso potrei fare una progressione su squat alti/pari e una progressione su 3 singole basse..
Tipo oggi con 70kg non riuscivo a scendere proprio..un po come.ai tempi usavo il corpetto.

[Karn]

19.07.2021

Stacco neutro no cinta
50x5
70x5
92.5 5x5

Military
30x5
37.5 5x5

Rematore manubri
4x8

Addome

Leggera lombalgia ma nulla di.che..spero
Non sia il lavoro di fermo.set up..
Per il resto la military comincia a prendere senso.

[Karn]

20.07.2021

Salto corda 3'

Carriola 100kg x 26 tratte (10mt)

2 ' salto corda
Slitta x 8 tratte

2' salto corda
Trasporto sacco x 8 tratte
2' salto corda

La slitta 2.0 non si impunta nel battuto..ma se voglio evitare rogne coi vicini devo scegliere orari più opportuni delle 14.