Allenamento 16/07/2021

Stretching / Mobilità
Salto corda 3'

Stacco 5 x 5 (70kg)
Bicipiti

- Oggi mi annoiavo quindi ho pensato di fare una piccola seduta di stacco, che non faccio da parecchio tempo. Ho fatto parecchio stretching e riscaldamento prima di farlo e non ho notato nessun fastidio a livello lombare, ottimo segno, mi sto riprendendo hahaha
- Ho filmato quasi tutte le serie, siate spietati, lo stacco è l'alzata che mi viene peggio e da quando mi alleno avrò fatto si e no 10 reps giuste. Voglio approfittare del momento di ricondizionamento e dei carichi bassi per migliorare l'esecuzione
- Mi sentivo strano, ma non per il fatto di aver perso familiarità con il movimento... piuttosto per il fatto di non averne mai avuta

Video stacco
Serie 1: https://youtu.be/XBvQoJo1Jhs
Serie 2: https://youtu.be/vSjk8CRPEs8
Serie 4: https://youtu.be/NJrYcpmSBE8
Serie 5: https://youtu.be/MuA8ZgQv_S4