Concordo con joker. Oltretutto sei alto 175x82 di peso, simile a me, almeno come numeri. Se non ci dici che bf hai potresti essere tanto un blob di ciccia alto 175 quanto una statua greca con 82 kg di muscoli. Questo giusto per inquadrare la situazione e dirti quanto tu sia vicino o meno al tuo obiettivo.
Per la scheda non saprei dirti nulla anche perché su questo forum c'è una forte componente con approccio al powerlifting, quindi il 90% degli utenti ti diranno che la scheda non va bene. Quindi o continui con il calisthenics o se cambi tipologia di allenamento ti consiglierei di farti seguire da qualcuno oppure di intraprendere un percorso che, seguendo le linee guida del forum, ti fa iniziare in maniera quasi imprescindibile dalla scheda mrdoc prescrive, ottima ma non so quanto in linea con il percorso che hai in mente (sempre che tu ne abbia uno). Sicuramente se vuoi dedicarti all'allenamento con i sovraccarichi una mrdoc va benissimo per iniziare a condizionare il fisico.
Insomma per farla breve:
1. Lo specchio definisce il tuo target
2. Prenditi qualche tempo per capire che tipo di allenamento vuoi seguire
3. Considera anche la componente alimentazione che fa gran parte del lavoro

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