Sono perfettamente in sintonia con ogni cosa che hai detto, i fondamentali non li supera nessuno, e poi se devo essere onesto, adoro proprio il giorno in cui mi dedico alla parte inferiore andando giù pesante con squat caricati.
Magari può sembrare paradossale per molti, dato che lo squat è faticoso e "aspira" l'anima, però il bello sta proprio li, le sensazioni che si provano dopo aver vinto il carico e tassato il più grosso gruppo muscolare del nostro corpo sono fantastiche, ben superiori a qualsiasi altro distretto muscolare, ecco perchè i meccanismi che si attivano dopo un buon lavoro con le gambe poi si ripercuotono a livello ipertrofico anche sul resto del nostro corpo.
Se volessimo riassumere si potrebbe anche dire che con una giusta progressione di carico in squat e trazioni si può già cosi costruire un fisico degno di nota.

ps. allarme cavetti sventato perchè tanto a casa ho solo ghisa e sbarra trazioni