Allenamenti di Karn

[PistolPete]

Dai che se oggi era un workout express, anche l'esecuzione sarà stata tale.
Credici, in panca.

[Karn]

16.07.2021

Stacco neutro no cinta
70x5
92.5 5x5
Fermo set up 2 sec
70x5

Military press
20x5

35 5x5

Rematore vari stili
50 5x8

Addome

Primo approccio con "Doc prescrive" andato
Molto bene..i carichi forse li ho troppo sottostimati ma vorrei fare le cose per bene..il fermo come extra per.non perdere
Il gesto ma a carichi ridotti
(Il fermo a 110 mi ha cotto la schiena x 10 gg)
Il rematore volevo farlo coi manubri ma non ho trovato la brugola per comporli.... xdxdxd
Tra le varie versioni mi trovo bene con il Bull row...