ASTIO - Pistol's diary

[the77joker]

Scusa joker, oggi ho provato un set leggero di goodmorning.
Ho inteso che non è un movimento di flessione del busto, ma di indietreggiamento del bacino.
Spero sia giusto.
Parto con poco naturalmente, mi piace, vorrei vedere come reagisce la mia schiena.
Ma vorrei sapere, ci carichi su?
O si usa leggero?
Nel giorno dello squat o stacco?
Ho visto che c'è gente, specie PL, che addirittura ci fa i massimali...

Ci faccio un 10x3serie dopo aver fatto squat e stacco quindi abbastanza leggero. Sto comunque pian piano aumentando ma cerco di fare un buon movimento, sarebbe facile mettere un carico elevato con un movimento parziale mentre preferisco un carico modesto ma un buon rom e controllo. L'ego non è di aiuto.

[PistolPete]

Ci faccio un 10x3serie dopo aver fatto squat e stacco quindi abbastanza leggero. Sto comunque pian piano aumentando ma cerco di fare un buon movimento, sarebbe facile mettere un carico elevato con un movimento parziale mentre preferisco un carico modesto ma un buon rom e controllo. L'ego non è di aiuto.

Lo metto al posto del leg curl che trovo non molto utile il giorno che ho stacco. Naturalmente carichi bassi per iniziare.