Diario di sbiego

[sbiego]

Può essere che il video mi inganni, però sei comunque piuttosto alto sul torace

questo è un tuo fermo immagine al torace


questo è un mio fermo immagine al torace (guarda il braccio, nel tuo fermo immagine il gomito è sulla stessa linea del braccio, nel mio il gomito è più chiuso)

Ciao Doc!

Sono riuscito a fare la ripresa dall'alto!

Credo che il problema non sia tanto dove tocca il bilanciere sul petto, ma il fatto di tenere i gomiti aperti.

Allego due video, nel primo ho provato a scendere prima all'altezza dei capezzoli, poi più sotto (dove solitamente tocco) e poi ancora più giù.
In ogni caso i gomiti sono più aperti dei tuoi.
Potrei provare a stringere di poco la presa?

Nel secondo video la ripresa è dall'alto e scendo molto sotto ai capezzoli.

Come potrei correggere?

Saluti!

Ecco i video

Laterale

https://youtube.com/shorts/q2TmBCHrI2w?feature=share

Dall'alto

https://youtube.com/shorts/_85yXEWk1ss?feature=share



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[MrDoc]

La ripresa dall' alto è molto buona, e se guardi poi in laterale, vedi che i gomiti sono già più chiusi e somigliano di più al fermo immagine che ti ho messo.

Non devi stringere la presa, devi pensare a chiudere un po di più i gomiti

[sbiego]

La ripresa dall' alto è molto buona, e se guardi poi in laterale, vedi che i gomiti sono già più chiusi e somigliano di più al fermo immagine che ti ho messo.

Non devi stringere la presa, devi pensare a chiudere un po di più i gomiti

Grazie Doc.

Mi concentrerò sui gomiti al prossimo allenamento di panca.

Per lo squat avevo notato che il tallone si alzava un po... La volta prima era andato meglio e spingevo di più con i femorali. Devo ritrovare lo stesso assetto.

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