Franco Columbu
In Pre Gara
2.7.21
Panca fermo lungo prima rep 80x6x3
Trazioni 10kg 2x4s
Dip 10kg 5x4s
GM 10x3s
plank 1’x4s
Curl bicipiti 8x3s
https://youtu.be/PYXd5WZBfHA
https://youtube.com/shorts/PV2RHcvAcLk?feature=share
Anche oggi ho skippato il front squat, più per mancanza di tempo e voglia.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi hai fatto venire voglia di anticipare l'allenamento di domani perchè c'è la panca e non vedo l'ora di correggere l'errore del non andare sotto i capezzoli...noto una differenza enorme, io il bilanciere me lo dò quasi sul collo a confronto
Permessi di Scrittura
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