Imparare l' ABC

**lucaaa97** · 30-06-2021, 10:23 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Grazie, nel complesso non sono messo male, però ho paura di fare fuori gara.

Nelle gare con l' equipaggiamento c'è un 16% di incidenza di fuori gara contro il 5% di fuori gara delle gare raw, il rischio è nettamente più elevato.

Perdona la mia ignoranza, cosa intendi con "fare fuori gara"?

**MrDoc** · 30-06-2021, 10:35 PM

Originariamente Scritto da lucaaa97

Perdona la mia ignoranza, cosa intendi con "fare fuori gara"?

Non si può sapere tutto.

Allora in una gara di powerlifting tu hai tre tentativi per lo squat, tre tentativi per la panca e tre tentativi per lo stacco e devi fare almeno una alzata valida per ogni esercizio. Se in un esercizio non fai almeno una alzata valida fai Fuori Gara, ovvero la tua gara non è valida.

So che ci si può chiedere come sia possibile non fare almeno una alzata valida per ogni esercizio, ma ci sono dei canoni di esecuzione che devono essere rispettati e che vengono valutati da tre giudici.

Motivi frequenti di non validità sono l' affondo insufficente nello Squat, non rispettare il fermo nella panca , non chiudere bene nello stacco, ma ce ne sono altri mille.

Tieni anche presente che prima della gara devi dichiarare il carico con farai la tua prima alzata di ogni esercizio e non puoi diminuirlo in caso di fallimento.