Peso Corporeo 66,0kg

Oggi ultimo allenamento di scarico prima della gara, giusto per far girare un po di sangue nei muscoli

Squat
6x6x100kg
Video ultima serie:


Panca gear
2x102,5kg (dovrebbe essere la mia entrata)
1x107,5kg (se tutto va come deve dovrebbe essere la seconda)
Video 2x102,5kg 1x107,5kg:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30