ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Giornata no ok, ma già 55 kg di squat per come l'ho sentito oggi per me è un carico molto sfidante... non credo di aggiungere altre pizze, anche perché il minimo è 2.5 kg ed oggettivamente, in queste condizioni, sono troppi. O ci rimango sotto o non curerei abbastanza il gesto.

[lucaaa97]

Giornata no ok, ma già 55 kg di squat per come l'ho sentito oggi per me è un carico molto sfidante... non credo di aggiungere altre pizze, anche perché il minimo è 2.5 kg ed oggettivamente, in queste condizioni, sono troppi. O ci rimango sotto o non curerei abbastanza il gesto.

Procedi con calma. Quando te la senti aggiungi una ripetizione in più, poi magari aumenti il carico e togli una ripetizione, e infine la aggiungi.
L'ho sparata un po' così ma potrebbe avere senso Anche a livello psicologico di paura di rimanerci sotto con un carico nuovo

[MrDoc]

Senza protezioni non puoi neanche pensare di andare vicino al cedimento, saresti stato nei guai se non ci fosse stata la persona che ti ha aiutato.

Al salire dei carichi devi trovare il modo di mettere delle protezioni. Prima viene al salute.

[PistolPete]

Senza protezioni non puoi neanche pensare di andare vicino al cedimento, saresti stato nei guai se non ci fosse stata la persona che ti ha aiutato.

Al salire dei carichi devi trovare il modo di mettere delle protezioni. Prima viene al salute.

Che ci metto, é gia tanto che c'e un mezzo rack... Si ma se non ci batti i denti non te ne accorgi. Io me ne sono accorto quando ero giù che non riuscivo ad alzarmi, probabilmente perché ancora non ho veramente il polso per gestire lo sforzo e capire quando dovrei smettere.
Non voglio bruciare alcuna tappa, hai perfettamente ragione, non ho alcun ego da alimentare alzando di più.
Farò più volume di un 5x5 , tipo un 8x5 con un carico gestibile ed alzeró pian piano. Non ho fretta davvero.
Pareri tecnici sugli obbrobri odierni?

[Karn]

Magari se hanno dei comuni step..puoi usarli..tre per parte e sei a posto.

[PistolPete]

Procedi con calma. Quando te la senti aggiungi una ripetizione in più, poi magari aumenti il carico e togli una ripetizione, e infine la aggiungi. [emoji106]
L'ho sparata un po' così ma potrebbe avere senso Anche a livello psicologico di paura di rimanerci sotto con un carico nuovo

Ma non è neanche quella la paura.
Al limite con le piume che alzo faccio come oggi, mi butto in terra e via.
È semplicemente che se uso un carico troppo alto per me perdo il senso della scheda, perché invece di curare il gesto lo vado inevitabilmente a sporcare per lo sforzo. La filosofia della scheda è esattamente l'opposto. Della progressione sinceramente , adesso, mi interessa relativamente. Voglio curare la tecnica.
Potrebbe avere senso, oppure fare più volume tipo un 8x5 con un carico gestibile... ci devo un po' studiare, in serenità. Cosa pretendo in 15 giorni, quando la gente ci lavora da 20 anni