27.6.21

Front squat skippato brutalmente.

Panca fermo lungo prima rep 80x5x3s + extra due singole 90x1, 100x1, giuro che non ho provato 110kg fallendoli, davvero lo giuro.
Trazioni 4 x 4
Dip 12rep x4s
GM 10x3s
plank 1’x4s
Curl bicipiti 10x3s

https://youtu.be/1BFpacBBxmk

https://youtu.be/0H0P_04uZ0E