ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Allora esito visita nutrizionistica:
Bw= 73 kg (+1.5 kg)
Bf = 6.5 %

Massa magra = 68.2 kg (+2.8kg)
Massa grassa = 4.8 kg (-1.3 kg)

Considerazioni:
La bilancia nuova, a questo punto, pare una m.erda.
Pesa di più è non da una stima esatta della bf.
L'impedenza va presa con le pinze, è una misurazione professionale ma dipende da molti fattori.
Però misurandosi sempre sullo stesso macchinario, sul lungo, hai un parametro affidabile.
Premetto che la bf è sottostimata, non credo di essere al 6.5%.
Comunque se non prendo per buono niente non posso avere metri di paragone.
Quindi:
Ricomposizione corporea involontaria?
Effetto del cambio di allenamento?
Effetto della rimodulazione dell'attività aerobica?
Ora devono salire pian piano sti c.azzo di carichi per stimolare il muscolo.

La cosa da guardare è che nello stesso macchinario a febbraio ero ugualmente pesante al 13, oggi al 6.5.
I segnali sono che l'alimentazione va nel verso giusto.

Per il resto, non ho avuto modo di parlare nello specifico della dieta, che era un controllo veloce, ne parlerò in settimana.
Se questi sono i risultati forse posso osare qualcosa di più gradualmente a livello calorico. Mi confronteró.

Diktat: meno seghe, mangiare bene, molto e zeppare in palestra. La strada è lunga.


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[lucaaa97]

Mi sembra un ottimo risultato rispetto a febbraio!

Diktat: meno seghe, mangiare bene, molto e zeppare in palestra. La strada è lunga.

E' giusto calcolare e tenere controllati alcuni parametri ma anche nel "magna e spingi" c'è un fondo di verità...bisogna trovare una via di mezzo

[nasmil]

Una cosa non ho capito: lo strumento del nutrizionista lo ritieni "più affidabile" rispetto alla tua bilancia nonostante oggi ti dà la metà della bf di febbraio?


Comunque, consideriamo i dati in termini di variazioni e non in termini di numeri istantanei, le misurazioni fatte con lo strumento che hai a casa, danno all'incirca le stesse variazioni che ti dà il nutrizionista oppure sono totalmente sballati?
Esempio: se a febbraio pesi 70 kg e a giugno ne pesi 75 kg dal nutrizionista, a casa invece il peso che dà è 73 kg a febbraio, a giugno la bilancia di casa ti darà 78 kg (circa) oppure ti dà un numero non coerente?
Stesso discorso per la bf.

[PistolPete]

Una cosa non ho capito: lo strumento del nutrizionista lo ritieni "più affidabile" rispetto alla tua bilancia nonostante oggi ti dà la metà della bf di febbraio?


Comunque, consideriamo i dati in termini di variazioni e non in termini di numeri istantanei, le misurazioni fatte con lo strumento che hai a casa, danno all'incirca le stesse variazioni che ti dà il nutrizionista oppure sono totalmente sballati?
Esempio: se a febbraio pesi 70 kg e a giugno ne pesi 75 kg dal nutrizionista, a casa invece il peso che dà è 73 kg a febbraio, a giugno la bilancia di casa ti darà 78 kg (circa) oppure ti dà un numero non coerente?
Stesso discorso per la bf.

Non lo ritengo io più affidabile, ma è la seconda misura in scala a cui puoi "credere", la prima sarebbe la pesata idrostatica, ma costa un fracco di soldi e ce l'hanno in pochi credo.
Anche la bioimpendiziometria è influenzabile da molte cose, tipo i liquidi corporei, se hai fatto uno sforzo fisico ecc... ma nel lungo per avere un confronto ti devi fidare, sennò non lo potresti fare con nulla. Basta misurarsi sempre nello stesso macchinario cercando di essere sempre nella stessa condizione.
Per quanto vedo dallo specchio, la bf credo sia sottostimata, solo questo posso dire.

Purtroppo questo paragone che mi proponi non posso farlo, perché la bilancia che avevo prima era totalmente in confusione, l'ho ricomprata nuova da 2 settimane. Quindi potrò fare quello che dici per peso e bf da ora in poi.
Vedremo nel lungo, intanto so che la bilancia di casa pesa di più, la bf anche, ma la posso tenere monitorata comunque, anche se il valore è sballato o non congruo.
Al prossimo controllo, mi misureró nello stesso giorno con la bilancia di casa e poi dalla nutrizionista, per vedere se i risultati, seppur diversi, sono aumentati o diminuiti nella giusta proporzione.
Se non lo sono, ci rimane lo specchio
Comunque si parla di lavorarci per ANNI, quindi nessuna fretta e valutarsi con cadenza regolare, senza fissazioni ma con metodo.

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