Curl Bilanciere

[weboy]

Se usi un carico troppo alto diventa difficile distendendo del tutto le braccia e si finisce per lavorare piu di avambraccia e spalle/schiena.
Per un po prova a tenere le spalle al muro,cala il carico e distendi del tutto ma con un carico che ti faccia sentire il lavoro sui bicipiti,calalo .
Prova anche ad allargare un pochino la distanza delle mani in modo da ottimizzare la supinazione,presa un po piu larga delle spalle.

E facile al curl correre col carico ,e' bello
Il problema e' che se poi quel carico non lo si controlla bene colpendo i bicipiti si colpisce tutt'altro perche il corpo in automatico di adatta e sposta il lavoro sul spalle e schiena.
Abbassa il carico o non colpirai i bicipiti ma disperderai l'effetto su altre parti del corpo..semmai rallenta la fase negativa.