sajan quindi le fase in cui dovrei sentire maggiormente i bicipiti è quella in cui termino la fase positiva e quella negativa ???
Purtropppo però mentre nella fase culminante della positiva effettivamente sento i bicipiti ke si spremono nn mi accade lo stesso nella fase culminante della negativa........
credi ke ciò dipenda da un esecuzione scorretta di questo momento della negativa ??? Tipo fase negativa troppo veloce ????

mau ke vuol dire rialzare i gomiti ?????? E nn ho ben capito quando andrebbe fatto.....

grazie