Avevo visto la tua domanda, ma non avevo una risposta.
A me capita la stessa cosa, quando passano più di 2 giorni senza allenarmi tende a diventarmi rigida la schiena, però io ho 54 anni, tu a 21 (mi sembra) non dovresti, però ci sono molti atleti, anche giovani, che comunque fanno stretching tutti i giorni