Grazie per i tuoi suggerimenti PistolPete

se uno facesse i calcoli in base a programmini vari che trovi online avrei un fabbisogno anche più basso dei 2000, ma per esperienza credo siano cretinate perché poi ognuno è diverso.

Penso di fare così, ora vedo come prosegue a fine settimana, se perdo ancora, male, devo cambiare, se rimango stabile proverò ad aumentare di poco.

Sto cacchio di addome me lo devo scordare? lo vorrei quanto meno averlo piatto, ho perso massa grassa nella parte alta e si nota, a livello ombelico ho ancora la ciambella, ma d'altronde non posso accettare di diventare 60 kg pur di non avere pancia.