Diario gigi warrior

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Video stacco di ieri
https://youtube.com/shorts/Ix5nVAupono?feature=share

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[MrDoc]

Prima della chiusura ti trovi leggermente in avanti anche tu, non tanto come me ma un pochino in avanti si (poi la tua chiusura è perfetta)

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W6 D1

mobilità 15'
squat 70x5 100x4 140x3 160x2 180x1, poi con gear largo bretelle giù 215x3x4s

panca 142x2x4s

stacco regular blocco 3cm 70x3 120x2 140x1 160x1 180x1 200x1

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W6 D2

mobilità 15'

panca slingshot 162x3x4s

safety bar box squat 2 fermi 155x2x6s

stacco sumo blocco3cm mav1 70x5 100x4 120x3 140x1 160x1 180x1 200x1

trazioni orizzontali 8x4s
bicipiti 10x4s

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W6 D3
mobilità 15'
Squat 195x2x3s

panca 125x3x5s

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W6 D4

oggi allenamento alla parma powerlifting gym per provare le entrate con Fabio Nadotti

Squat 70x5 100x4 120x3 140x2 160x1 180x1, costume da gara 215x1 230x1 245x1x2s

Panca 70x5 90x4 105x3 120x2 135x1 147x1, maglia da gara 170x3x2s 177x2 182x1, board2cm 187x1x2s

stacco 70x5 120x4 150x3x6s 170x1-2-2-2-2-1-2-2-2-1 200x1, costume gara 220x1 240x1x2s



tutto molto bene e facile, tranne lo stacco raw che non è piaciuto per niente al coach, infatti mi ha fatto fare un casino di serie per farne qualcuna decente pregear....stacco raw sarà da risettare.....

[MrDoc]

Il tuo stacco gear a me continua a piacere un casino, la panca è salita facile (però mi sembra di vedere ancora un po di "sedere ballerino" ), lo Squat è granitico

[kel]

tranne lo stacco raw che non è piaciuto per niente al coach, infatti mi ha fatto fare un casino di serie per farne qualcuna decente pregear....stacco raw sarà da risettare.....

caspita.... se uno al tuo livello accetta una cosa del genere, vuol dire che noialtri atleti da oratorio non dobbiamo sentirci arrivati mai mai e mai. Sempre mettersi in discussione!! a volte si impara qualcosa dagli atleti non soltanto guardando i videi ma anche da queste frasi. Grazie!