Scheda per principiante

[Bomber98]

Innanzitutto vi ringrazio per avermi risposto. Sono proprio un neofita, è la prima volta che mi approccio al mondo del BB e mi sto documentando il più possibile leggendo su internet. Secondo voi cosa potrei migliorare in questa scheda? Ho una impedenziometrica e mi dice che ho una percentuale di massa grassa del 14%. Sono alto 1.83 e peso 72-73 kg. Vengo da un periodo di fermo completo di 2 anni se non qualche partitella a calcio ultimamente.

[carnera]

Se sei veramente un neofita allora quello che hai proposto è troppo.

Io inizierei con una cosa moolto più semplice, magari fullbody o al massimo upper\lower, nella quale cerchi di ripetere il più spesso possibile gli schemi motori principali:
-Accosciata
-Hip Hinge
-Spinta orizzontale
-Spinta verticale
-Tirata orizzontale
-Tirata verticale
(braccia e polpacci)

Poi inizierei a lavorare sul volume dopo aver appreso la tecnica per bene.