squat
3x50 3''
3x80
2x110
1x130
1x140kg
3x130
5x120kg
60''
panca piana
3x50 3''
3x70 2''
2x80 2''
4x1x90kg 3'' 60''
3x85kg 2''
6x80kg
dip anelli + trazioni neutre larghe
3x8+8 60''
foam roller, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
3x50 3''
3x80
2x110
1x130
1x140kg
3x130
5x120kg
60''
panca piana
3x50 3''
3x70 2''
2x80 2''
4x1x90kg 3'' 60''
3x85kg 2''
6x80kg
dip anelli + trazioni neutre larghe
3x8+8 60''
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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