W2 D4

Oggi in videochiamata col coach, come si vede dal video

mobilità 15'
Stacco regular 150x3x3
Stacco Blocco 3cm 100x5 120x4 150x3 180x2,
Poi con costume largo 220x3x5s
https://youtube.com/shorts/64ilmzhBCDk?feature=share
Panca manubri 20+20x8x8
Seal row 60x3 70x3 80x3 90x3 90x3x3s
Dorsali elastici 20x3s

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