Peso Corporeo 65,4kg (stò recuperando)

Oggi la schiena era acora un po' cotta dai 220 di Stacco dell altroieri quindi ho fatto Squat gear con il freno a mano un po' tirato

Squat, salito fino a una doppia con 120 raw poi ho messo le fasce e ho fatto
2x130kg
2x140kg
2x155kg corpetto bretelle giù
2x170kg corpetto bretelle sù
2x180kg corpetto bretelle sù
1x190kg corpetto bretelle sù (accettabili)
1x200kg corpetto bretelle sù (risicati)
Video ultime due singole:


Panca paralimpica
5x5x75kg (è la prima volta che li faccio)
Video ultima serie:


Stacchi rumeni
5x8x80kg

Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1m