Franco Columbu
In Pre Gara
4.5.21 ho un po' di fastidio a un ginocchio da un paio di giorni ma ha tenuto.
Squat 125x6x4s
Panca 65x6x4s
Affondi 10x5s
Stacchi rumeni 10x3s
Plank 1’ per 4 serie
Curl bicipiti 10x3s
OHP 10x2s
https://youtu.be/6kwveBORDOU
https://youtu.be/kq3lH9ChC8Q
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri