03/05/21

Oggi ho avuto una brutta giornata, avevo bisogno si sfogarmi e smaltire un po' di rabbia.

Avevo in programma una panca all'80%
3x7s
Ho fatto le prime 3x3 serie a 80kg
Poi 1 x90
1x100
https://youtube.com/shorts/EEr82xPAzhE?feature=share
1x104 nuovo PR
https://youtube.com/shorts/Nw7cUoki5-E?feature=share
Il fermo lascia un po' a desiderare, ma mi è servito

Poi ho fatto pure le altre 3x4s a 80kg
https://youtube.com/shorts/7lZ1MkvCx5k?feature=share
https://youtube.com/shorts/GKYVULlBqtE?feature=share

Stacchi fermo in partenza e a metà tibia
Kg 130 2x4s. E kg 140 2x2s
https://youtube.com/shorts/MWMvNQAQeow?feature=share
https://youtube.com/shorts/OG6Ab6rtEaQ?feature=share

Rematore manubri kg 22 10x3s
Tricipiti
Addominali

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