Diario gigi warrior

[MrDoc]

Hai avuto due belle palle per testare i massimali così in modo "improvvisato" , anche per questo i tuoi miglioramenti hanno più valore.
Lo Sticking point nella panca è stato bello combattuto, invece al contrario, lo stacco è stato pulitissimo. Complimenti

[6i6i]

Hai avuto due belle palle per testare i massimali così in modo "improvvisato" , anche per questo i tuoi miglioramenti hanno più valore.
Lo Sticking point nella panca è stato bello combattuto, invece al contrario, lo stacco è stato pulitissimo. Complimenti

troppo buono DOC, troppo buono.

Davvero mi sembra solo di "onorare la causa" mi ritengo fortunato a fare ciò che più mi piace anche in questo periodo dove molti non riescono ad allenarsi.....

[6i6i]

Oggi ho cominciato la preparazione per i campionati italiani di luglio(salvo cambi imprevisti), sotto la supervisione di Fabio Nadotti(non mi reputo competente sul gear per preparami da solo, nonostante ho allenato diversi ragazzi in questa "specialità")

W1 D1 parte 1

mobilità 15'
squat 70x5 100x5 120x5 140x5 160x5, costume allenamento bretelle giù 190x4x4

stacco regular fascette 120x3x5s



Note: in accordo con il coach nello squat non ricerchiamo la valida a tutti i costi ma la dinamicità del movimento, per caricare l'attrezzatura...per la valida serviranno molti più kg....stacco nonostante i kg irrisori, abbiamo introdotto la fascetta per massimizzare l'incastro "allungando il corpo in trazione".