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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 01-05-2021, 12:31 PM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    1.5.21

    Squat 115x6x3s mi faceva male un ginocchio almeno finché nella seconda serie ha scrocchiato.

    Panca fermo lungo prima rep 70x5x3s

    Trazioni 4 x max (5-5-3-3rep)
    Dip 4 x max (10-8-6-6rep)
    GM 10x3 s
    Curl bicipiti 10x3s

    https://youtu.be/KtcZzFSN-4o

    https://youtu.be/du2xp1b5O0U

    https://youtu.be/dcF2_6uCJlQ
    Ultima modifica di the77joker; 01-05-2021 alle 04:37 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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