Ciao Doc! Si, ho rivoluzionato il garage e la luminosità è migliorata un po'.

Oggi dopo estenuante giornata lavorativa ho fatto un piccolo allenamento di richiamo.

Panca

5*10 50 kg

Front squat manubri

3*10

Trazioni neutre

8 8 6 6

Plank

3*1,5'

Buona serata e buon allenamento!